Vegafitness blog

Igen, már megint a köles:) A múltkor sikerült vennem egy fél kilós csomaggal, ezért kísérletezgetek vele ennyit. Ez a próbálkozás már egészen süteményszerűre sikerült. Hozzávalók: 60 g köles 3 tojás (3 fehérje 1 sárgája akár) 1…

Este, utolsó étkezésnek mindennap túrót eszek, ezt szoktam néha feldobni különböző technikákkal, ebből az egyik a zselésítés különböző gyümölcsökkel, egész laktató vacsora jön így létre :) Arra kell odafigyelni, hogy néhány órával a fogyasztás előtt neki kell állni,…

Zabpehelyből készült kókuszgolyó receptet sokat találtam már, de ilyet még nem nagyon láttam. A köles a zabpehelynél is pozitívabb élettani hatásokkal rendelkezik, ráadásul számomra laktatóbb is - a végeredmény meg nem sokban különbözik a rendes kókuszgolyótól. Mivel csak a…

Ehhez sajnos nem tudtam képet készíteni (mondjuk az eddig produkált képminőség után ez nem számít túl nagy veszteségnek:) ), viszont talán eddig a legjobban sikerült "súlytartó süteményem", szóval mindenképpen érdemes kipróbálni. Ízvilágilag olyasmi, mint egy sült, habos…

Ezt a sütit csak súlytartó diétába ajánlom, a két címadó alapanyag miatt (én személy szerint imádom a mákot, minden lehetséges variációban: mákos zabkása, mákos "zabpalacsinta", mákos diabetikus tészta,mákpuding, stbstb:D a tápanyagarányai lehetnének jobbak, sajnos így…

Cukrásznak tanultam egy darabig, a mai napig szívesen készítek dísztortákat, persze max. a kötelező egyfalatos kóstolással:) Sosem vonzódtam annyira az édes ízvilághoz, a diétával kapcsolatban is inkább a sós ételek korlátozása volt nehezebb feladat. Viszont mióta diétázok,…

Itt a trükk a víz és a tej keverésében rejlik, a végeredményen szerintem észre se lehet venni. Mondjuk a diéta miatt már sokat csökkentek az igényeim az "édesség" fogalmával szemben.:) Ebből a mennyiségből egy nagy tányérnyi adag jön ki, ha felezed akkor tök jó mert a…

Egy nagyon elkapkodott képpel illusztrálva, mert nem bírtam már várni az elfogyasztásával:) Hozzávalók: 1 kornspitz (60g) 1,75 dl tej (kb.) 1 tojássárgája, 2 tojásfehérje 15-20 g mák vaníliaaroma,rumaroma,fahéj,szegfűszeg 200g fagyasztott erdeigyümölcs kb. 1 dl…

Sokan a zabkását tejjel főzik, esetleg tejjel isszák a fehérjeturmixot. Én mindkettőt vízzel készítem, "cserébe" a tejből készítek valami ilyesmit magamnak:) Persze diétában nem ajánlott a tej, de esetleg csaló étkezésnek ott is fogyasztható ez a madártej, főleg hogy rengeteg…

Pudingot ritkán eszek, akkor is az edzés utáni 1-2 órában, mivel a kukoricakeményítő, amiből a pudingpor van, gyors felszívódású szénhidrát - még ha elhanyagolható mennyiségű is. Hozzávalók: 2 dl 1,5%-os tej 1 púpozott evőkanál tejszínes pudingpor (Tescoban lehet kapni…